低脂肪と低糖のアイデアを手伝ってください

質問
こんにちはキンバリー、
私は今夜​​ここにいて、非常に低脂肪または低糖の食品やスナックの新鮮なアイデアを見つけています。私は私の人生のほとんどすべての間太りすぎでした。私は高校を卒業した後、約120ポンドを緩めましたが、言うまでもなく、私はそれを元に戻しました。とにかく、今年の2月に、私の血小板が0に減少したので、私の博士は私を病院に入れました。これは私が抱えている継続的な問題です。私は36歳の若い人生で、これまでに3つの脾臓を摘出しました。さて、私が病院に行ったとき、彼らは彼らの新しいベッドの1つで私を計量し、私は396ポンドでした。彼のオフィスで5年ほど体重を測ることができなかったので、私は400歳くらいだと知っていました。さて、博士は私を1日80ミルのプレドニゾンに入れました。言うまでもなく、その高用量のステロイドを服用している間、私の砂糖は上がっていました。病院にいる​​間ずっと、彼らは私の血糖値検査を受けていて、それのために1日4回私に薬を飲ませていました。それからそしてここで、私はそれについて何かをしなければならないことを知っていました、そして私はしました。私は、過去6か月間、1日20回の脂肪と、1日20回の砂糖の食事療法を行ってきました。私は一日にそれ以上のマニーを取り入れないようにしています。 3〜4日おきに食事をしますが、本当に食べたくないものです。私はいつも食事の前か食事のどちらかでサラダを食べます、そしてそれは私を満たしそして私にも何か良いものを得るのを助けます。私も一日に大量の水を飲みます。それが私が飲むすべてについてです。
脂肪も糖分も少ない食事についてアドバイスできる食べ物やおやつはないかと尋ねるために、このすべてを書いています。私もこのことで本当にうまくやっています。私は6か月足らずでそれを続けており、62ポンドを失い、現在は334ポンドで体重が減っています。私は非常にバランスの取れた食事をし、それらの脂肪と糖分を抑えています。この情報を見つけるために私が行くことができるアイデアや場所があれば、ここでの助けがあればいいでしょう。私はいつも食べてダイエットに使える新しいものを見つけています。
砂糖についても質問があります。砂糖を含まず、常に何らかの人工甘味料を含んでいる私が手に入れるものはすべて、この甘味料は私にとって良いものであり、もしそうなら、物事の中で何を監視するべきかです。
あなたの助けに感謝します。
素敵な夜を過ごす、
ティム

回答
ティム、
これまでの減量でお疲れ様でした！すばらしい。しかし、私の提案は、あなたが健康上の問題を抱えているので、あなたの地域で登録栄養士に会い、より個別にあなたを助けることができるようにすることです。あなたの医者はおそらくあなたを紹介することができます、あるいはあなたはあなたの地域でそれを見つけるためにwww.eatright.orgをチェックすることができます。
栄養士はあなたが健康的なバランスの取れた食事をしていることを確認するのを助け、あなたが安全に体重を減らしていることを確認するのを助けることができます！栄養士は、あなたの特定のニーズに合った低脂肪、低糖のスナックや食事のアイデアをあなたに与えることができます。
FDAによって承認された人工甘味料は安全に摂取できます。他のすべてのように、適度に！人工甘味料が含まれているからといって、食品にカロリーがないことを意味するわけではないことにも注意してください。食事に甘味料を使用することに自信がない場合は、医師の前で甘味料を使用することをお勧めします。
幸運を、
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net