何が食べられますか？

質問
悪玉コレステロールを減らすために何を食べたり飲んだりできますか？赤ワインもグレープフルーツもいいと思います。

回答
ダニー、

赤ワインもグレープフルーツもLDL（悪玉コレステロール）を下げることはありません。 LDLを下げることになると、LDLを増やす食品を避けるか減らすことがより重要です。

LDLを下げるには、食事中の飽和脂肪（動物性脂肪）とトランス脂肪酸（マーガリンと揚げ物）を減らしてみてください。詳細については、次のリンクを試してください。
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/ldl.html
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/diet.html

研究によると、飽和脂肪とトランス脂肪酸を大幅に減らすと、LDLは約8％低下する可能性があります。私たちのコレステロール値、特に総コレステロールとLDLは、主に私たちの遺伝子によって決定されます。したがって、総コレステロールを15〜20％以上、LDLを10％以上下げる必要がある場合は、コレステロール低下薬が必要になります。

これがお役に立てば幸いです。

トッド
www.lipid-clinic.com