私の食事療法の目標に近づいています...しかし、食べ物が多すぎます！

質問
こんにちは！私は過去にダイエットで信じられないほどの成功を収めてきました。私は約2年前に215-220の長く維持された体重からジャンプした後、270ポンド弱で始めました。現在、私は常に180をわずかに下回っており、体脂肪の10％という目標に近づいています。私の問題はこれです：私は健康的に食べていて、着実に体重を減らしています、しかし私は私が食べている2000カロリーにとどまるためだけに自分自身を食べさせなければなりません。かなり活発で筋肉質の男性として、すべての「計算機」は私が維持するために2500-3000を食べるべきだと言います。しかし、目標を達成すると、2000を食べると、まだ体重が減っていても、食べ過ぎで気分が悪くなるので、どうすれば食べられるのかわかりません。希望の体重に達したときに何をすればいいですか？維持するためだけに顔を詰め始めるべきですか？私が今のように食べ続けると、私は不健康に痩せてしまうまで負けて負けますか？どんな助けでもありがたいです！ ./ [タイラー]

回答
こんにちはタイラー

減量の素晴らしい仕事おめでとうございます。希望する正確な体重を維持するための最良の方法は、毎日メニューに高カロリーの食品をいくつか追加することです。それでもこれが多すぎる場合は、体重を増やすための素晴らしいシェイクの1つを試してください。ただし、体重を増やさないように維持するためにシェイクを使用してください。ほとんどのシェイクは約400〜500カロリーで、これは体重を正しいレベルに保つための非常に簡単な方法です。

ジャッキー