こんにちは、idはもっと健康的に食べるのが好きです。

質問
こんにちは、私は18歳で、空軍に参加したいと思っています。私は基本的なトレーニングのために体調を整えようとしています、そして私は私にとって簡単な食事の計画が何であるか知りたいです。料理本を見てみましたが、複雑すぎてスリムなファストミールリプレイスメントを購入しました。私は朝にスペシャルKシリアル、ランチにはスリムなファストバー、ディナーにはサンドイッチ、スナックにはプレッツェルを食べていました。しかし、idはまだ本当に空腹です！エネルギーを与えられ、満腹になり、健康で体重が減るのを助けるための簡単な食事プランは何ですか？また、私は十分に食べていませんでしたか？ああ、イム5'8と165ポンド。これは太りすぎと見なされますか？私にとって最高の体重は何ですか？

回答
サラ、

年齢や体型などにもよりますが、理想的な体重はおそらく145前後でしょう。

食べるための私の提案はここで見つけることができます：

http://www.smartcalorie.com/wtfacts.html

私は節度を固く信じており、新鮮な果物や野菜が多いほど良いと思います。

ベーシックで頑張ってください。