太りすぎの息子をどのように助けることができますか？

質問
ローラ、

私には体重70ポンドの6歳の息子がいます。私の医者は彼が8歳か9歳の体重であると言い、私が食べ物を減らして彼に運動させることを勧めました。私の質問は、6歳の子供が体重を減らすのに安全かどうかです。ソーダを1日1回に減らし、甘いおやつを特別な時間に制限しましたが、彼は体重を減らしていません。何か提案はありますか？
ターニャありがとう

回答
ターニャ、特に息子が減量している間は健康的な食事をするので、減量しても大丈夫だと心配しないでください。ソーダと砂糖のスナックは肥満の一因となりますが、マカロニ、フルーツジュース、パスタ、過剰なミルク、過剰なパンなども同様です。これらの炭水化物食品やスナックは、血中で糖に分解され、燃え尽きない場合は簡単に脂肪に変わります。一部の子供は他の子供よりも簡単に脂肪を蓄えることができます。あなたの医者はあなたが彼に何を与えるべきかを知っているようにあなたに従うべき摂食計画を与えるべきです。毎日のウォーキングやその他の30分以上の運動も必須です。幸運、ローラ・クレイマー、Slimkids.com