ダイエット、運動、栄養補助食品による減量

質問
私は22歳の女性です。私は現在148ポンドの体重があります。私は中程度のフレームを持っていて、15〜20ポンドを減らしたいと思っています。私は自分が食べるものを見て、適度に運動しています。私は物事をスピードアップするために栄養補助食品を服用し始めることを考えていましたがこれを行うべきかどうかはよくわかりませんか？減量に役立つ栄養補助食品やより良い食事について何か提案はありますか？ありがとうございます。

回答
ジェイミー、
栄養士および健康の専門家として、私は「栄養補助食品」をお勧めしません。これらのタイプのサプリメントのほとんどはFDAによって承認されておらず、科学的に機能することが証明されていません。私はあなたがしていることを続けますが、あなたはダイエットの部分でもう少し助けが必要かもしれません。健康的な食事をしている、またはそうでない場合でも適切な量を食べていると考えるのは簡単なことです。健康的な食事のための適切な基盤を手に入れ、現在何を食べているかを分析するために、オンラインまたはオフラインで栄養士と協力することを強くお勧めします。彼らはあなたが何カロリーを食べるべきか、そしてあなたが現在何を食べているかをあなたに知らせるのを助けることができます。彼らはあなたがあなたが思うのと同じくらい健康的に食べていることを確実にするのを助けることができます。
私はオンラインサービスを提供しています。興味があれば、私のWebサイトwww.Nutrifocus.netをチェックしてください。
ありがとう、
キム・テスマー、RDLD