果物食

質問
私は最近果物食主義者になりました、私はそれが非常に健康であるとウェブサイトから聞いたことがあります。しかし、私はまた、人々がそれで死んだと聞きました、そしてあなたは十分なタンパク質を手に入れていません。私もナッツを食べます、そしてそれらはタンパク質を持っています。それで十分？このダイエットは安全ですか？私は悪いよりも良いことをしていますか？

回答
こんにちはアンドレア、

私は果物食主義者の食事療法を長期間続けることを選択することをお勧めしません（あなたが健康であれば、果物食主義者を数日間速くすることは大丈夫でしょう）。

果物は確かに非常に栄養価が高いですが、果物食主義者の食事は健康に必要なすべての必須栄養素を提供することはできません。このタイプの食事は、タンパク質、ビタミンB群、ミネラル（カルシウム、亜鉛、鉄など）が少なすぎます。ただし、適切に計画すれば、ローフードダイエットは栄養的に十分である可能性があります。ベジタリアンの栄養に関する信頼できる情報については、www.vrg.orgのVegetarian ResourceGroupにアクセスすることをお勧めします。

お役に立てば幸いです。

カレン