減量

質問
こんにちは：

少し体重を減らして体を鍛えたいジムに行く予定です。どんな種類のビタミンや食べ物がジムでより良い成績を収めるのに役立つのか知りたいです。
私の次の質問は、私の体に大きな筋肉を作る代わりにです。筋肉を大きくするのではなく、強く、硬くする別の方法はありますか？

どうもありがとうございます

スティーブン

回答
毎日のマルチビタミン/ミネラルサプリメントはあなたが本当に取る必要がある唯一のものです。筋肉の修復/構築を促進するためにタンパク質を多く含む食品を食べる。

より多くの緊張筋（より大きな筋肉の代わりに）については、より高い体重で最大にしようとするのではなく、より低い体重でより多くの担当者を行います。