体を聞く

質問
こんにちはスーザン、助けが必要です！私は現在、少なくとも100ポンドを取得するために再びダイエットしています。私の5'9、32歳の体から。私は一度健康的なライフスタイルに到達することに成功しました。22歳で体重は253でしたが、1年で170に減るのに時間がかかりました。その後、脂肪グラムを見て、自宅で運動し、6日以降は食事をしませんでした。フルーツまたはltを除く：30。ポップコーン。私も当時祖母と一緒に住んでいて、祖母を助けました。今、私は結婚していて3歳の娘がいますが、彼女が私のようになってしまうのを見たくありません。私の夫は背が高くてスリムな男で、体重に苦しんでいることは一度もありません。どちらも好き嫌いがあり、時々私は短期間の料理人のように感じます、そして彼らは主にピザ、ホットドッグ、ハンバーガーなどを望んでいます...現在私はダイエットを始めたときの309から282の体重になりました。私は減量の知識をたくさん持っています（少なくとも私はそう思います）しかし、私は自分自身を動かすことができないようです。私は処方薬を服用しています
「フェンテルミン」とそれは私が満腹になったことを認識するのを助け、そして私がプレートを押し戻すのを助けました。私があなたの経歴で読んだことは私に気づかせましたが、あなたはそれがどんな種類の食物を必要としているかを知るためにあなたの体に耳を傾けると言いました。私にはもっと知識とモチベーションが必要であり、それに答える誰かが私を批判することはありません。私に何かアドバイスはありますか？

回答
こんにちはジャンナエ、

この6:30のナンセンスをバッグに入れて、お腹が空いたときに食べて、賢く食べてください。必要なものを手に入れたら、食べ過ぎないでください。フレーバーパッキングマテリアル（ホットドッグ、ハンバーガー、ピザ）を食べると、いくら食べても空腹のままになります。ダイエット薬をできるだけ早く降り始めてください。彼らはあなたの食欲をそそり、正直なところ、あなたの親友になろうとしています。

ラベルを読んでください、しかし質の高い食品に焦点を合わせてください、そして量はそれ自身の世話をします。本物の食べ物は実際に味が良く、中毒性のあるジャンクへの渇望は30日以内に消えます。

太り始めてダイエットを始めた子供は太ります。私を含めて。ダイエットは機能しません。優先順位を変えて、一生一緒に暮らせる計画を立てましょう。

http://www.premiumfuel.comを参照してください-それはニコチンやコカインのように中毒性のあるパッケージ食品に関するものであるため、意志力や自己制御に関するものではありません。理論ではなく、現在臨床的に文書化されています。

健康、
スーザンL.