エネルギーと食物

質問
私は13歳で、運動しています。私は太りすぎではありませんが、体重を減らしたくありません。私は自分の食べ物からもっとエネルギーを欲しがっています（私はたくさんの睡眠を取ります）が、私が見たすべてのエネルギーバーはたくさんのカロリーを持っています。カロリーで満たされることなく青少年にエネルギーを与える食品は何ですか？

ありがとう

回答
カロリーはエネルギーに変換されます。果物はどうですか。健康的でありながら、エネルギーを与えることができる天然の糖分が含まれています。ダイエットソーダには、余分なエネルギーを与えるためのカフェインがまだ含まれています。グラノーラバー、トレイルミックス、グラハムクラッカー。健康的な選択肢はたくさんあります。あなたが脂肪から余分なカロリーを節約することができるときはいつでも、Gteは脂肪または無脂肪を減らしました。

リーアン