太ももがたるんでいて...

質問
太ももがたるんでお腹がたるんでいます。脂肪を取り除くためのいくつかの運動をお勧めできますか？

回答
股関節外転筋と股関節内転筋、レッグカールと太もものエクステンション。

腹筋のためにさまざまなレベルで脚を曲げたクランチ。

これはすべて、低脂肪食と有酸素運動プログラムと組み合わせる必要があります。そうしないと、脂肪の下に筋肉が蓄積するだけです。

リーアン