システムの問題

質問
私はあなたの答えを受け取ったことがありません。もう一度私の質問に答えてもらえますか？ごめん！
体重を減らそうとするときは、全粒小麦のパスタと低炭水化物のパスタのどちらを選ぶのが良いですか？通常は全粒小麦だと思いますが、低炭水化物パスタには12グラムの繊維が含まれており、全粒小麦には6グラムの繊維しか含まれていないことに気付きました。減量にはどちらが良いでしょうか？それらは同じカロリーです。ありがとう！

回答
こんにちはミシェル！

ご連絡をお待ちしております。すべての専門家は私に重複した質問を送っているに違いありません。あなたがあなたの食品ラベルを注意深く読んでくれてうれしいです。私は低炭水化物食品の大ファンではありません。なぜなら、彼らは時々欺瞞的な食品表示をしているからです。食品は低炭水化物と言うかもしれませんが、それは通常のバージョンよりも多くのカロリーを持っているかもしれません。ただし、この場合、低炭水化物パスタには同じ量のカロリーとより多くの繊維が含まれているため、より良い選択であるように思われます。これは、食物繊維の優れた供給源でもあり、食事に取り入れることができる食品のリストです。推奨量は1日25gです。もう質問してください。 :)
ほうれん草
1/2カップゆで
2グラム

ボストン黒パン
1スライス
2.1グラム

にんじん
1平均生
2.3グラム

キウイフルーツ
1ミディアム
2.6グラム

どんぐりかぼちゃ
1/2カップ焼き
2.9

穂軸上のトウモロコシ
小さな焙煎耳1個
2.9

全粒粉パン
1スライス
3

皮付きアップル
1ミディアム
3

オレンジ
1ミディアム
3.1

ピスタチオ
1オンス、船体
3.1

スイートポテト
1小さい、焼きたて
3.43.4

芽キャベツ
1/2カップ、ゆで
3.43.4

栗
1オンス、船体
3.7

かぼちゃの種
1オンス、船体
3.9

苺
1カップ、フレッシュ
3.9

レーズン
1/2カップ
3.9

オートミール
1カップ
4

松の実
1オンス、乾燥
4.1

ブルガー小麦
1/2カップ、調理済み
4.1

アーティチョークハーツ
1/2カップ、ゆで
4.4

ココナッツ
1オンス、フレーク
4.7

白インゲン豆
1/2カップ、調理済み
4.9

グアバ
1フレッシュ
4.9

乾燥リンゴ
10個のドライリング
5.6

赤ちゃんリマ豆
調理済み1/2カップ
6.6

リフライドビーンズ
1/2カップ、缶詰
6.7

ブラックベリー
1カップ、フレッシュ
7.2

ササゲ
調理済み1/2カップ
8.3

100％ブラン
1/2カップ
8.4

ケロッグのオールブランバッド
1/3カップ
13

ベイクドビーンズ
1/2カップ、調理済み
10

プルーン
1カップ
11

乾燥イチジク
3ミディアム、ドライ
10

洋ナシ
5つの乾燥した半分
11.5

パール大麦
1/2カップ
12.3