寝る前に食べる。

質問
少し体重を減らしたいです。私はいつも寝る前に食事をしますが、それは私にとって遅い午前3時頃です。寝る前に食べるのは悪いことだという議論の両側を聞いたことがあります。私が聞いたところによると、それは大丈夫だという側は、あなたが眠っているときでさえ、あなたの体は常にカロリーを燃焼していると言っています。それで、あなたが寝る前に食べるのは悪いですか（体重が増えるのと同じくらい悪いです）？そして、何時（就寝の何時間前）に食事をやめるためのカットオフタイムをすべきですか？ありがとう。

回答
私の知る限り、誰かが寝る前に食べるので、体重が増えるという問題には真実はありません。ただし、私の提案は、就寝前に軽食を食べ、より多くの食事を1日の別の時間に置くことです。