炭水化物クレイジー?????

質問
こんにちはキンバリー、この低炭水化物狂乱をもたらしたのは何ですか？私は炭水化物を数えることに夢中になっている人々を知っています。もう私たちにとって何が良いのでしょうか？

回答
何が実際に炭水化物の流行をもたらしたかはわかりませんが、アトキンスダイエットのようなダイエットは良い推測です。人々は炭水化物を数えることに夢中になっている必要はありません。人々がすべきことは、彼らが食べている炭水化物が健康的な供給源から来ていることを確認することです。砂糖は炭水化物なので、砂糖の少ない食べ物を食べると役に立ちます。また、白ではなく全粒小麦または全粒穀物と一緒に行くパンを選ぶときは健康的です。白米の代わりに玄米を選び、白パスタの代わりに全粒粉パスタを選ぶと、栄養摂取量に大きな違いが生じる可能性があります。シリアルなどの他の炭水化物食品を選択するときは、砂糖が少なく繊維が多いものを使用してください。新鮮な果物や野菜、そして乾燥豆をたくさん食べることは健康的な炭水化物です。アイデアは、より健康的な炭水化物を選択し、ポーションサイズを監視することです。人々は食事から炭水化物を排除する必要はありません。より健康的なものを選び、1日にどれだけ食べるかを観察するだけです。炭水化物を食べすぎるのはとても簡単ですが、それはあなたがそれらを切り取る必要があるという意味ではありませんあなたはそれらを適度に食べる必要があります!!
キム・テスマー、RD LD
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