十代の若者たちの減量

質問
こんにちは、私は16歳です。私は5'10と196ポンドです、それが太りすぎであるかどうかはわかりません、おそらくそうです。体重を減らすためにどのダイエットをお勧めしますか？可能であれば175ポンドにしたいと思います。

回答
私はカロリー計算、分量の適度な量、そして定期的な運動をしっかりと信じています。ジャンクフードやお菓子を切り取って、活動を増やすのが一番です。簡単かもしれませんが、効果的です。

すべての低炭水化物ダイエットは同じことをします：ジャンクフードとお菓子を切り取ります。

あなたの年齢を考えると、私はあなたのカロリー摂取量をあまり制限しません。あなたにはまだある程度の成長と発達があると思います。カロリーカウンターは私のウェブサイト（http://www.smartcalorie.com/）から無料でダウンロードできます。または、インターネットやUSDA.govサイトに多くのオプションがあります。