脂肪を失う

質問
私はトレーニングをしていて、体調が悪いわけではありません。しかし、私の食生活は悪いです。私はいつもお腹が空いているようで、いつも何を食べたらいいのかわからない。私は脂肪や糖分を避けようとしていますが、そうすることで私の空腹を満たすのは難しいです。私は自分のトレーニングプログラムと一緒に行くためにもっとよく食べたいだけです。ありがとう

回答
こんにちはクリス、

私たちが真実であるとわかったこと：必要なものを手に入れても、食べ過ぎないでください。必要なものが手に入らないときは、たくさんの食べ物を食べても空腹のままです。

あなたが最初に空腹になったとき、何か賢いものを食べなさい。空腹の周りを回ってリアルフードを食べるという基本的な本能と議論しないでください-最終的にはがらくたを食べてしまいます。食欲が調整されると、あなたの体はあなたが何を必要とし、いつやめるかを教えてくれます。

生の果物はいつでも好きなときに食べることができます。より強力なものが必要な場合は、生のナッツをいくつか追加します。

タンパク質と炭水化物を混ぜないでください、それらを交代させてください。あなたは肉を食べることができます、あなたはジャガイモを同じ日に食べることができます、ちょうど同じ食事ではありません。

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