栄養/ダイエット

質問
私は30〜40ポンド太りすぎです。過去4か月ほどの間、私はウェイトウォッチャーの計画に参加しています。私はほぼ30ポンドを失いました。減量には満足していますが、満足感が得られないのでイライラしています。私はいつもお腹が空いています。私はポイント制に従いますが、食事は私を貪欲から空腹に変えるだけです。一ヶ月かそこらで、少しずつ、少しずつ食べることに慣れると思いましたが、そうではありません。私はまだお腹が空いています。この空腹は私をそれほど密接に計画に固執しないように導いて、それ故に私の体重減少を止めました。栄養の助けが必要です！私は流行のダイエットにうんざりしています。私は何も（すなわち、脂肪、炭水化物など）否定されたくないので、WWが好きです。私はただ空腹であることにうんざりしていて、決して満足を感じません。私は体重を減らし、健康的なライフスタイルを開発するために何をすべきかを知る必要があります。飢えて死ぬのではなく、バランスの取れた食事をしたい。私は新陳代謝を台無しにしてそれを遅くしたくありません。健康になり、健康的に食べたいのですが、それが何なのかもうわかりません。何カロリー食べるべきですか？カロリーを計算する必要がありますか？他に数えるべきものはありますか？また、私は週に3回、それぞれ少なくとも30分間運動します。しかし、私は怠惰になり、行きたくありません。もうモチベーションを維持できず、自分のやっていることをどうやって楽しむかわからず、雑用のように感じさせない。体重を減らし、体調を整え、健康になるのに役立つ運動のヒントや提案はありますか？

回答
こんにちはジェニファー、
マークです。しばらく前にallexperts.comで、あなたは私に質問をしました。私はあなたがどうであるかを見るためにフォローアップをしているだけですか？また、栄養と運動に関連するメールマガジンを始めたばかりであることをお知らせしたいと思います。それはあなたに衝撃的な栄養情報を最新に保ち、あなたに新しい運動のアイデアを与えるでしょう。この無料のニュースレターに参加したい場合は、markshields @ verizon.netまでメールでお問い合わせください。

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マークシールズ