Lチロシン

質問
こんにちは！
私は45歳で、体調が良く、非常に活発ですが、常に「鳥のように食べる」必要がありました。そうしないと、太りすぎになります。1日あたりの消費カロリーは約1500カロリーですが、太りすぎです。
交通事故で子供の頃に受けた頭と上半身のX線検査が原因で甲状腺機能が低下していると考えている友人がいます。私の医師は甲状腺機能検査を受けました。最近の血液検査と一緒に行われ、それはOKに戻りました、しかし私の友人はこれらが信頼できないと言います。何か考えはありますか？

回答
甲状腺機能検査は非常に信頼できると思います。代謝が遅いか、間違った食べ物を食べているだけかもしれません。全粒穀物と全粒小麦（パン、パスタ）、お尻と種を食べて、肉の摂取量を週に2〜3サービングに制限して、たくさんの果物と野菜をお勧めします。白い小麦粉を含む加工食品には近づかないようにしてください。運動に関しては、有酸素運動とウェイトリフティングの組み合わせが最適です。 1日1500カロリーを食べることは、特に減量や栄養不足を引き起こしていないため、大したことではありません。しかし、より「自然な」食品を食べ始めると、もっとたくさん食べているように感じるでしょうが、カロリー摂取量を増やす必要はありません。このタイプの食事療法の詳細については、インターネットでディーンオーニッシュ博士を調べることができます。

リーアン