iveは私のトレーニングスケジュールを変更しました...

質問
トレーニングスケジュールを再度変更しました。最後のものが機能していなかったので。 ...私はすでにあなたに尋ねたかどうかわかりませんが...
これが良いか悪いか教えてくれませんか...
私は16歳です...私は週に6日60分走り、1回の実行で約900カロリーを失います。 1日1400カロリー、3時間ごとに300カロリーを食べます。私が1200カロリーに行くならそれは悪いでしょうか...私の推測はイエスです...？
以前にこの質問をしたことがある場合は申し訳ありません...もしそうなら、あなたは私の質問を忘れることができます。 gratzi

回答
あなたがカロリーを少し管理しすぎているように私には聞こえます。これらはすべて単なる見積もりであることに注意してください。あなたの運動は大丈夫です、そしてあなたがするすべてで私は1日あたり1200カロリーに行きません。実際、あなたはあなたの年齢と活動レベルのために1日あたり1400カロリー以上を得るはずです。カロリーを気にする代わりに、健康的な食事を食べて、毎日すべての食品グループから食品を入手することに集中してください！ほとんどの場合、健康的な食事に集中し、カロリー摂取量についてはそれほど心配しないでください！何を摂取し、何を燃やしているのかを正確に把握することは、メンタルヘルスに危険を及ぼす可能性があり、摂食障害につながる可能性があります。
お役に立てば幸いです。
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net