減量と運動

質問
こんにちは
私は1月からウェイトウォッチャーをしていて、7ポンドしか失っていません。2月にジムに参加しました。ウェイトウォッチャーであまり体重が減っていないのに、服のサイズを小さくして、体型や体型に大きな違いがあることに気づきました。しかし、私はウォッチャーに体重をかけるつもりですが、実際にはどこにも行かないようです。これを説明してもらえますか、それとも体重を減らして調子を整えるために私ができることをお勧めできますか？
ご協力ありがとうございました。

回答
体重ではなくドレスのサイズの変更は、おそらく脂肪を筋肉に置き換えることと関係があります。筋肉は脂肪よりも密度が高い（つまり、重いがコンパクト）。スリムになりますが、体重に大きな変化は見られません。

成功を追跡するために使用する必要があるのは、スケールだけではありません。自分の体重をまったく測定するのではなく、衣服の変化を追跡するだけでよいと主張する人もいます。

4か月で順調に進んだようですね。一見わずかな体重減少に落胆しないでください。あなたはまだ12月よりも元気で、自分自身についてずっと気分が良くなっていると思います。

良い仕事を続けてください。