水vsスポーツドリンク

質問
あなたにとって水が良いか、スポーツのドリックです。私たちは工場で働いており、暑さが襲ったときに最高の飲み物を提供しようとしています

ありがとうございます

回答
こんにちはジョアン！

栄養に関する質問ありがとうございます。喉が渇いたときに最適な飲み物は水です。それは無料で、読みやすく、そして最高の水分補給源です。
一方、炭水化物レベルが8％または2 gm / ozを超えるスポーツドリンクは、水分の体内への吸収を妨げ、アスリートに悪影響を及ぼします。ゲータレードと10-Kは、推奨される炭水化物レベルを超えない2つのスポーツドリンクです。フルーツジュースには10％から17％までの高レベルの炭水化物が含まれているため、フルーツジュースを使用する場合は、水で希釈する必要があります。お役に立てれば。

-栄養士、ジョージ・ラピティス
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