どうすれば体重を減らすことができますか

質問
私は体重300ポンドの24歳の女性です。私は何年にもわたって多くのダイエットを続けてきましたが、役に立たなかったのです。私は大学生で、キャンパスに住んでいるので料理ができません。私は高価な食べ物を買うのに何百ドルも無駄にしました。高価なダイエット食品を買うお金がありません。また、厳格な計画を立てることができず、どんなに頑張っても好きな食べ物を諦めることはできません。私はジムにアクセスでき、トレッドミルの上を歩き、毎日ウェイトトレーニングをすることができます。運動すれば、もっと自由に食事をすることができますか？どれくらい食べることができ、どれくらい運動する必要がありますか？今は本当に減量したいです。

ありがとう

回答
こんにちはErrolynn、

それはカロリーイン対カロリーアウトに帰着するので、あなたが燃やすほど、あなたはより多くを食べることができます。 www.toolsforlife.ccにアクセスして必要なカロリーを決定し、1日あたり500カロリーを引いて脂肪を減らします。また、各運動セッションで500カロリーを燃焼することを目指してください。そうすれば、元気になるはずです。他に質問があれば教えてください。

テリーリンデC.S.C.S.