健康的な生活様式

質問
私は健康な24歳です。老婆。私は5-10ポンドを失うことを試みている時間の本当の地獄を持っています。私は太りすぎではありません。実際、私は身長（5'9 "）/年齢（150ポンド）または少なくともそれについて正しいと思った体重の範囲内にいます。かなり定期的に運動しますが、2週間続けて運動し、怠惰になり、1週間運動しないように急いでいます。しばらくの間、このようになっています。毎回約1マイル、次にエリプティカルマシンでさらに1マイル、そして毎回約200シチュプが含まれます。これは体重を減らすのに適していますか、私はそれが私の食習慣であると確信しています。クレイズ-私は確かに1つのことを知っています、私は砂糖が大好きで、私は炭水化物が大好きです、そして私は私の限界が何であるかわかりません............だから私はあなたにメールを送っています....どんな提案でも減量計画と正しい食事について？私がそれをやり続けるための知恵と言葉の言葉はありますか？Thx！

回答
こんにちはダーシー！

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-栄養士、ジョージ・ラピティス