健康になる

質問
私は35歳の女性で、過去2年間で、約30ポンドの体重が増えていることに気づきました。この間、私は座りがちな生活を送っています。私は動く必要があることを知っていますが、私は以前に体重の問題を抱えたことはありませんでした（私はいつも欲しいものを食べたことがあり、問題はありませんでした）そして私は本当に何を食べるべきかまでどこから始めるべきかわかりません。私は最近ダイエットの調査を始めましたが、そこには非常に多くの「ダイエット」があります。道に迷いました。

ありがとう


回答
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マークシールズ