旅行のためのエネルギーとスタミナ

質問
こんにちは。私は菜食主義者ですが、卵を食べます。一日おきに、私は標準的なマルチビタミンサプリメントを服用しています。

5月に、私は14日間のツアーでアラスカに旅行します。その間、私はイブレディバニーのようになります！ :)このツアーに必要な追加のエネルギーとスタミナを私に与えるサプリメントをお勧めできますか？たぶん私はこれらのサプリメントを定期的に服用する必要がありますか？

どうもありがとうございました！神のご加護がありますように。


-ジャン

回答
こんにちはジャン、

「あなたにエネルギーを与える」を補足することは一般的な概念ですが、これは真実ではありません。食べ物はあなたにエネルギーを与えます！ （より具体的には、炭水化物、脂肪、そしてより少ない程度で、食品中のタンパク質）。確かに、栄養不足（鉄分やB12欠乏症など）を発症すると、倦怠感を感じるでしょうが、栄養が十分にある場合、サプリメントはあなたをより元気にさせることはありません（毎日マルチビタミンを摂取しても害はありませんが） ）。
私がお勧めするのは、旅行中の食事の質に注意を払うことです。ほとんどの人は、不規則な時期に食事をしたり、高脂肪や砂糖の食べ物を食べたり、旅行中に食べ過ぎたりする傾向があります。これらはすべて、鈍感になる可能性があります。ほとんどの場合、健康的な食品の選択に固執し（もちろん、いくつかの楽しみが期待されます）、定期的に食べて、食べ過ぎないようにしてください！食事ごとに優れたタンパク質源を含めると、より多くの「持続力」が得られ、長期にわたってエネルギーを維持できます。

あなたの旅行を楽しんでください！

カレン