体重減少と体重増加なし

質問
私は私立大学の5'6の女性、20歳の2年生です。新入生として入ってきたとき、「新入生15」を獲得する代わりに、それを失いました。私は運動とカロリー摂取量の減少でかなり早く体重を減らしました。私は1年以上体重を減らし、約127ポンドにとどまりました。今年、私は体重を取り戻してきました。昨学期は運動量が減り、食事量も増えていたのはわかっていましたが、今学期は昨年からダイエットを再開しています。平均的な週に、私は楕円形のマシンまたはステアマスターで週5〜6日約35〜45分間トレーニングし、週3日30〜45分間ウェイトトレーニングを行います。私は毎日マルチビタミンを食べ、1日3食すべてと軽食を食べています。私はたんぱく質、炭水化物、たくさんの果物と野菜、そしていくつかの健康的な脂肪を食べます。私はまだ体重が増え続けているように感じます、そして私のすべての服、特に。私のズボンはきついです。私は体重が増え続けるのではないかと心配していますが、その理由はわかりません。助けてください！

回答
総カロリーを減らすことをお勧めします。これにはアルコールとスナックが含まれる可能性があり、両方を削減すると必要な影響が生じる可能性があることを忘れないでください。

あなたのトレーニングルーチンは素晴らしいですね、それを続けてください。

また、確かにいくつかの薬は体重増加を引き起こす可能性があります。それらが新しい場合は、それらも部分的に責任がある可能性があります。