こんにちは：

質問
私がこの質問をする理由は、現時点ではかかりつけ医がいないからです...私のかかりつけ医は約4年前に亡くなり、私が住んでいるところにはかかりつけ医が本当に不足しています。

とにかく、私は44歳の男性で、健康状態は80kg（175ポンド）です。私は何年もの間、深夜のおやつを食べるという悪い習慣がありましたが、大きなものではありませんが、テレビを見ながらポテトチップスやナチョスを適度に食べることは私が眠ることを妨げることはありませんでした...あなたは信じることができます。今、これをするのが本当に悪いかどうかはわかりませんが、とにかくこの習慣を打ち破りたいと思っていました。

夜間摂食をやめてから約1ヶ月が経ちました...食べないと眠れなかったので、最初はベネドリルを飲んでしまいました...（もちろん、お腹が真夜中に来ると、食べ物を期待していましたが、誰も来ませんでした）。 ..最初は本当に大変でした。私はまだ時々再発しますが、私は決心しています。

私が疑問に思っているのはこれです：私は夜に食事をやめたので、今では通常、食事の2〜3時間後に水が渇きます（これは以前のように午後5時ではなく午後7時頃になります...それだけのためです後で最後の食事をするときに役立つようですが、問題は、夜に食べるときよりもひどいことに気づいたことです...今は膨れ上がっているので本当に眠れません水…あまり飲まないようにしていますが、夜は喉が渇き、夜に食事をするときは喉が渇いたことはありません。視力が良くて太りすぎないです。これについて何か考えはありますか？ちなみに、夜はあまり水を飲まないのですが、寝るのを防ぐのに十分です…少なくとも私はよく眠ることができ、この習慣による悪影響を感じていなかったので、代わりに夜の食事に戻ってください...その砂糖がmに何をしていたのだろうかと思いますがy体（私はいつもダイエットソーダだけを飲みましたが。どうもありがとう。

心から、
Germain Brunet
P.S.体は砂糖とアスペルタンを区別しないと聞いていました...とにかくアスペルタンを砂糖に変える...これは本当です。

回答
こんにちはGermain、

血糖値が上がりすぎない場合は、夜に少量の食事やおやつを食べるとよいでしょう。おやつを食べるよりも正常であれば、血糖値がどのように変化するかを知っています。糖尿病患者がこれを行うことは珍しいことではありません。

アスパルテームに関する質問は正しくありません。アスパルテームは、人工の非栄養甘味料です。これは、血糖値に影響を与えないことを意味します。
通常の砂糖に関して、正しい引用はあなたの体がキャンディー、蜂蜜、いくつかのでんぷん質の果物、そしてでんぷん質の野菜などに見られる砂糖を区別しないということです。
人工砂糖は血糖値を上げません。

よろしくお願いします、

ヘレン