減量のヘルプ

質問
私は28人の女性です。私の体重は193ポンドです。私は1月にジムに行き始めました。私は週に4〜5日行き、カロリーを1日あたり約1200（またはそれ以下）に減らしました。ある日は40分の有酸素運動、次の日は1時間のウェイトトレーニングを1日おきに交互に行います。 （パーソナルトレーナーと一緒に約2週間働き、マシンを正しく使い、ダイエットプランを立てました。）体が脂肪を筋肉などに変えていると思いますが、負けていません。まだポンド。また、私の体はトリマーになったり痩せたりしていません。すべての服は私が始めたときとまったく同じように感じます。私は、新陳代謝を促進することを期待して、経口避妊薬の服用をやめました。私は不安とうつ病のために毎日40mgのセレクサを服用しています。私も菜食主義者ですしかし、私は時々乳製品や魚を食べます。特に私がここで行っている多大な努力を考えると、私は結果の欠如に非常に不満を感じています。私の体で何が起こっているのか分かりますか？減量をジャンプスタートするためのヒントはありますか？アトキンスダイエットがうまくいくと思ったら、肉を食べることに戻るでしょう。現在、私は非常に落ち込んでおり、このプログラムを継続する動機を失っています。問題が何であるかについて何か考えがありますか？私の毎日のカロリー摂取量がわかるように、これが私の食事の通常の日です。
午前8時の朝食：オートミール、または大豆バーまたはパワーバー
午前10時のおやつ-何かあれば、ヨーグルトです
午後1時のランチ-野菜サンドイッチまたは低脂肪ドレッシングのサラダ
午後4時のおやつ-どちらかといえば、それはフルーツのヨーグルトです
午後7時の夕食-野菜とレッドソース、または全粒粉パンとフライドポテト（多くはない）のベジーバーガー
午後9時のスナック-無脂肪アイスクリームサンドイッチ

繰り返しになりますが、これは私が1日で食べる量の中で最も多く、ほとんどの場合、朝食、昼食、夕食、おやつ1つだけです。何か案は？私は本当にあなたの助けを必要とし、あなたの時間を感謝します。ありがとう。

回答
こんにちはダニ、

あなたの情報から、あなたは本当に低カロリーの食事をしていることがわかります。ほとんどの抗うつ薬には体重増加の副作用があることをご存知ですか？残念ながら、これは真実です。セレクサには体重増加の副作用があります。これがあなたの問題のようです。あなたはセレクサに代わるものを医師と話し合う必要があります（それがあなたがすることに決めた場合）。

よろしくお願いします、

ヘレン