こんにちは、あなたはできるでしょうか...

質問
こんにちは、29歳の女性が132ポンド、5フィート1のカロリーが毎日必要なカロリーを教えていただけますか？

回答
こんにちはシェリー、

あなたのカロリーの必要性はあなたの目標が何であるかに基づいています。現在の体重を維持したいですか、それとも体重を減らしたいですか？

使用できるさまざまな方法があります。これは、基礎エネルギー消費量（BEE）の測定に使用されるハリスベネディクト式と呼ばれます。この方法はかなり正確であり、臨床現場で使用されます。
655 +（9.6 x 60体重（kg））+（1.8 x 154.94身長（cm））-（4.7 x 29年齢）=

655 + 576 + 278.89-136.3 =1374カロリー-これは、アクティブでないときに体が必要とするものにのみ基づいています。活動レベルについては、約500〜700カロリーを追加できます。

もう1つの方法は、体重を維持するために、体重（kg）に体重1 kgあたり25〜30カロリーを掛けることです。この
約1500カロリーになります。

敬具、

ヘレン