押し麦

質問
こんにちは、私は朝の3回の食事に耐えるのに十分なお粥を作りますが、その中の栄養はそれでも長い間良いですか、それとも毎朝新鮮にする方が健康的ですか？
片方の眼に網膜中心静脈閉塞症がありますが、どの食品などが眼に最も効果があるのか​​教えてください。

アドバイスありがとうございます、Dian

回答
こんにちはディアン、
私が知っている限り、お粥は大丈夫ですが、絶対にあなたが使用しているブランドを作っている会社に電子メールを送り、それを行うことに問題がないか尋ねます。彼らはあなたが使用している特定のブランドを知っていて、専門家になるでしょう！
目に役立つ栄養素として、ビタミンAは非常に重要なビタミンのひとつです。ビタミンAとカロテノイド（ビタミンAを形成する）の両方が重要です。体は2つの方法でビタミンAを摂取します：肝臓、魚油、卵、牛乳などの動物性食品（ビタミンAが完全に作られている）と、ベータカロチンなどのカロテノイドでビタミンAを形成します体。カロテノイドは、赤、黄、オレンジ、そして多くの濃い緑の葉野菜に含まれる植物性食品に由来します。他のことと同じように、すべてが適度にあります。すでに形成されたタイプのビタミンAが長期間にわたって多すぎると、貯蔵できるため、体に有毒になる可能性があります。カロテノイドは毒性がありません。
あなたの最善の策は、十分なビタミンAを得るためにたくさんの果物と野菜を含む健康的な食事を食べることです。サプリメントを摂取することを考えている場合は、常に最初に医師に確認し、サプリメントに含まれるビタミンAの量を確認してください。男性の成人のビタミンAの現在のDRIは1日あたり900mcgであり、女性の成人の場合は1日あたり700mcgです。
お役に立てば幸いです。
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net