いつ食べる？

質問
やあ、
ワークアウトの前とワークアウトの後に食べることは実際によく食べるのに最適な時期であるという記事を以前に読んだので、私はちょうど疑問に思っていましたか？そして、夜に少し食べることも体重を減らすために好ましいですか？この情報ですか。正しい？ありがとう

回答
率直に言って、私はあなたが食べるときそれはそれほど重要ではないと思います。おやつ（バナナやピーナッツバターなど）を使って運動した後は、運動する前に少量の食事をとったほうがいいと感じるかもしれません。体は時間の経過とともにすべてのバランスを取ります。総カロリーが長距離で燃焼するカロリーを超えない限り、体重が減り、気分が良くなります。