ジャンクフードを食べることの影響

質問
こんにちは、私はこれについて適切な人に尋ねていることを願っています、私はこの質問がどこに向けられるべきかわかりません。これが長すぎる場合は申し訳ありません。

タンパク質と炭水化物のニーズが満たされている限り、あなたの体が通常の食品よりもジャンクフードを使用するように変換できるかどうか、またはagsoodを使用するように変換できるかどうかについて質問があります。私は14歳の時からウェイトリフティングをしてきましたが（現在は25回）、過去3年間、毎週3〜5回、非常に一貫してウェイトリフティングを行っています。体重は180％、体脂肪は20％です。私の最初の質問は、20％の体脂肪は健康ですか、6％などをどのように目指すべきかについてすべてのボディービル雑誌を信じているわけではありませんが、20％は高すぎますか？
2つ目は、14歳のときに栄養に関する知識が不足していたため、ウェイトルームに1時間行ってから少し泳いだ後、店に行って3〜4個のキャンディーバーと数パケットのチップと全乳を入れて食べました。 、若い頃からこんな感じで食べていました。過去3年間、私は栄養について学び、それを実践し、適切な炭水化物を食べ、多くの砂糖や菜食主義者ではなく、非常にきれいに食べてきました。筋肉を追加したいので、カロリーとタンパク質/炭水化物/脂肪グラム、体重とbf％を追跡し、カロリー量などを試していますが、これを行うと、bf％が上がるか、同じままであることに気付きました。体重が減ります。欲求不満になったとき、私は休憩を取り、私が欲しいもの、キャンディー、全乳、エナジードリンクを食べることに戻ります、そして私は少しの体脂肪を失い、数ポンドを追加することになります。
これはどうして可能ですか、私は若い頃に私のマタボイズムを台無しにしましたか？
ありがとう、ジョン


回答
こんにちは、ジョン！

栄養に関する質問ありがとうございます。あなたが理想的な体重であるかどうかを判断するために、あなたの身長が必要になります。私はあなたがあなたの新陳代謝を台無しにしたとは思わない。これは通常、あなたが絶えず大量の体重を増やしたり減らしたりするときにのみ起こります。しかし、あなたの新陳代謝を健康に保つのを助けることができるサプリメントがあります。この製品はジュースプラスと呼ばれ、カプセルに17種類の有機果物と野菜が含まれています。私のウェブサイトhttp://www.juiceblend.comから購入できます。トレーニングをしているので、この製品から大きな恩恵を受けることができると思います。それについてもっと情報が必要な場合は私に知らせてください。お役に立てれば。
-ジョージ