私は67歳の女性です...

質問
私は67歳の女性で、生涯ダイエットをしていません。 3年前、私は長い生産的な生活を送りたいと思ったので、今何かをしなければなりませんでした。過去3年間で、私は60ポンドを失い、ほとんどの日を30分から1時間歩きました。私は「ダイエット」をしていませんが、健康的な食事についてできる限りのことを学ぼうとしています。血圧とコレステロールを下げ、健康になりました。ただ、特に腕や太ももにはかなりのシワがあります。これは食事療法や運動によって改善できますか？私はこれを達成するために急いでいません。なぜなら、私は再び健康になることができてとても素晴らしいのですが、手術以外の何か（私は興味がない）が役立つかどうか疑問に思っています。このサービスを提供するために時間を割いていただきありがとうございます。

回答
こんにちはアルマ、

肌が引き締まるまで最大1年かかることがありますが、おそらく完全に戻ることはありません。十分に水分を補給し、肌に潤いを与えます。あなたがその下に筋肉を構築するならば、それはそれをいくらか引き締めるのを助けるでしょう。その他のガイドラインについては、www.toolsforlife.ccにアクセスし、さらに質問があればお知らせください。

テリーリンデC.S.C.S.