質問したいのですが...

質問
体重を増やす方法についてお聞きしたいのですが。私はボディビルダーではないので、運動をしなくても体重を増やすことができる食べ物の種類は何ですか？プロテインシェイクを飲むように言われましたが、どこから始めればいいのかわかりません！

回答
これはほんの数段落で答えるのは難しいですが、体重増加のためのいくつかの簡単なアイデアはあなたのカロリーを集中しすぎるでしょう。別の言葉は、スクランブルエッグにチーズを加えるなど、あなたが食べるものすべてを重要視します。キャセロール料理にパスタを追加します。スープ、キャセロール、その他の料理を粉乳で強化する。ジャガイモにサワークリームを使用するか、マッシュポテトと混ぜます。サラダに種/ナッツを飾ります。ピーナッツバターはカロリーと脂肪が多いので良い食べ物ですが、脂肪は健康的な脂肪です！すでに食べているものにカロリーを追加する方法を見つけてください。 1日5〜6回の少量の食事をとることで、より頻繁に食事をします。栄養豊富な食べ物や飲み物に焦点を当て、低カロリーの食べ物やソフトドリンクやコーヒーなどの飲み物をいっぱいにしないでください。代わりに、ミルク、ジュース、またはミルクセーキを飲んでください。あなたはまだ健康的に食べる必要があることを覚えておいてください、しかしそれをもっと食べるだけです。

ここにあなたを助けるかもしれないいくつかのウェブサイトがあります！
http://tms.ecol.net/fitness/wghtgain.htm
http://www.primusweb.com/fitnesspartner/library/weight/gaining.htm
http://www.mckinley.uiuc.edu/Handouts/gainingweight/gainingweight.html

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キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net