炭水化物の燃焼

質問
平均的な体は1日に何グラムの炭水化物を燃焼しますか？

回答
ナタリア、
私が知っていることを知る方法はありません。あなたの体はカロリーを燃焼します、そしてそれらのカロリーは炭水化物、脂肪、そしてタンパク質から来ることができます。炭水化物はあなたの体の最初のエネルギーの選択ですが、体がいつカロリーを燃焼しているのか、正確にはそれらがどの源から来ているのかを知る方法はありません。それは、エネルギーに炭水化物を使用するのに十分な炭水化物を食べているかどうか、または体が代わりにタンパク質または脂肪を使用しているかどうかなど、多くの要因に依存します。さらに、「平均的な」体はありません。誰もが異なり、異なる割合でカロリーを消費します。年齢、筋肉量、性別、活動レベルなど、カロリー燃焼に影響を与える多くの要因があります...
3,500カロリーは体脂肪1ポンドに相当することを私たちは知っているので、1ポンドを失うには3,500カロリーの不足が必要です。たとえば、1週間に2ポンドを失いたい場合、これは1週間で7,000カロリーの不足、または1日あたり1,000カロリーの不足です。
お役に立てば幸いです。
キム・テスマー、RD LD
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