プロテインシェイク成分

質問
親愛なるマーク、

私は健康な36歳の専業主婦です。有酸素運動と筋力トレーニングを行うために、最低でも週に3回運動します。私は約の重さです。 130 lbs、5'3 "。私は自分の食事、特に常に低いと思うタンパク質摂取量に注意を払うように努めてきました...私は炭水化物に向かって操縦する傾向があります。

私は最近、たんぱく質が豊富なおいしい朝食を食べ始めましたが、私にはもっとエネルギーがあることがわかりました。それは、より良い、より健康的な食事の日のための準備を整えるのに役立ちます。私はエッグビーターを作っていましたが、生後21か月の息子が朝食を要求していたため、ストーブの世話をするのは困難でした。

私はブレンダーでカシゴーリーンプロテインパウダーを使ってプロテインシェイクを作り始めました...私は1 / 2cのチョコレートを使います。スキムミルク、1 / 2c。水、1/2バナナ、そして約5〜7個のイチゴ。プロテインパウダーは7gを提供します。食物繊維自体に加えて、他の粉末よりも多くのビタミン/ミネラルが含まれています。


私がこのシェイクに忍び込むことができる他の添加物をお勧めしますか？それは私の健康に役立ちますか？小麦胚芽？ビタミンE？人生の私の段階に役立つビタミンや何かはありますか？

ありがとう、リンダ

回答
こんにちはリンダ、
マークです。しばらく前にallexperts.comで、あなたは私に質問をしました。私はあなたがどうであるかを見るためにフォローアップをしているだけですか？また、栄養と運動に関連するメールマガジンを始めたばかりであることをお知らせしたいと思います。それはあなたに衝撃的な栄養情報を最新に保ち、あなたに新しい運動のアイデアを与えるでしょう。この無料のニュースレターに参加したい場合は、markshields @ verizon.netまでメールでお問い合わせください。

あなたの成功へ！
マークシールズ