長寿への道

質問
こんにちは。

私の名前はジュリアンです。現在、20ポンド少し上回っています。私は5'10 "で、体重は約205ポンドです。数週間運動していますが、食事がやや貧弱です。肉や鶏肉はあまり好きではないので、あまり食べません。 。しかし、私は炭水化物を含んだ食べ物を食べます。私はあらゆる種類の魚を食べるのも大好きです。私は30歳で南米系です。今、体調を整え始めたら、どれくらい生きられるか知りたいです。とても長生きしたいのですが、遅刻しないで道を変えたいのですが、これをすればどれくらいの長さになると思いますか？

よろしく、

ジュリアン

回答
こんにちはジュリアン、

30歳は確かに健康的なライフスタイルを始めるのに遅すぎることはありません。あなたがどれだけ長く生きるかは誰にも予測できませんが、健康的でアクティブなライフスタイルを送る多くの人々は、80年代まで、さらにはそれをはるかに超えて、充実したアクティブな生活を送ることができます。

健康的な食事に関する情報が必要な場合は、カナダの栄養士（www.dietitians.ca）、米国栄養士協会（www.eatright.org）、および/またはダイエットチャンネル（www.thedietchannel.com）にアクセスして信頼できるアドバイスを受けてください。

お役に立てば幸いです。

カレン