カロリーの少ない低脂肪ピーナッツバターのようなものは本当にありますか？答えはイエスです。手に入れよう 今日の棚で最も魔法の製品の1つである粉末ピーナッツバター。
粉末ピーナッツバターは本物のピーナッツから作られています。粉末PBと通常のピーナッツバターの違いは？粉末バージョンは脱脂ピーナッツから作られています。つまり、余分な油はすべて、瓶に到達する前にピーナッツから搾り出されます。名前が示すように、粉末ピーナッツバターは粉末の形で提供されます。つまり、PBテクスチャーを得るには水を追加する必要があります。
これは本当に素晴らしい部分です。それらの脱脂ピーナッツのおかげで、粉末状のPBは、通常のものの脂肪とカロリーの一部を持っています。通常のピーナッツバター大さじ2杯には約200カロリーと16グラムの脂肪が含まれていますが、同じ量のピーナッツパウダーには約45カロリーと1.5グラムの脂肪が含まれています。ただし、大さじ2杯の粉末に水を入れてかき混ぜると、実際のピーナッツバター大さじ1〜1 1/2になるので、2倍の量が必要になる場合があることに注意してください。まだ主に印象的な統計！粉末PBには少なくとも 従来の同等品よりもカロリーが50％少なく、脂肪が80％少なくなっています。
ステップは1つだけです！あなたがしなければならないのは、粉末を水と混ぜて、それをかき混ぜるだけです、そしてあなたはピーナッツバターを持っています！一食分を作る場合は、大さじ2杯の粉末をほんの少しの水と混ぜることから始めます。ゆっくりと、希望の濃度になるまで水を追加します。特に使用しているブランドにまだ含まれていない場合は、甘味料や塩を少し加えてください。これで、通常のピーナッツバターを使用する場所ならどこでも使用できるカロリー削減された低脂肪PBが手に入りました。
私のお気に入りのブランドの2つは、PB2（Bell Plantation製）とJust GreatStuffです。 （Betty Lou's製）。どちらも、一部のスーパーマーケット、特に天然物の品揃えが豊富なスーパーマーケットやオンラインで見つけることができます。また、スーパーマーケットの定番であるジフも、粉末ピーナッツバターの製造を開始しました。
水と混ぜると、粉末状のPBをどこでも使用できます通常のPB。しかし、それだけではありません。粉末自体は、ピーナッツバターの風味が必要なときにいつでも材料として使用できます！