スターバックスを飲んで、それがあなたにドキドキの頭痛を与えていることを見つけるためだけにあなたのスターバックスを飲むことはありますか？または、おそらくあなたは反対です：あなたの朝のラテなしで1分あまりにも長すぎます。カフェインの頭痛、コーヒー愛好家の敵、カフェインに敏感なカフェインの敵に会いましょう。この恐ろしい不快感を逃れることができないように見える場合、これらの専門家は、カフェインの頭痛を取り除く方法についてのヒントを持っています。
この不快な副作用を起こしやすい場合、あなたは良い仲間にいます。頭痛は、カフェインが多すぎるか、十分なカフェインを摂取することで経験できる最も一般的な症状の1つです。したがって、痛みや痛みの底に到達する準備ができている場合は、ジェフリーエングラー医学博士とヴィシャルパテルがカフェインの頭痛の原因、なぜそれらを手に入れるのか、何ができるのかについて、専門家が何を言わなければならないかを学んでください。気分が良くなるようにします。
専門家に会います
頭痛は、脳への血流の変化によって引き起こされます、とパテルは言います。そして、カフェインはあなたの血流に影響を与える可能性があります。カフェインは刺激剤であり、戦闘または飛行の反応をトリガーすることで体をハイギアにします（あなたを遅くしたり疲れさせたりするのではなく）、とエグラーは言います。そして、あなたが戦闘モードまたは飛行モードにいるとき、あなたの血管は収縮します。しかし、カフェインが消えると、あなたの体は再びリラックスし始めます。エグラーによると、そのリラクゼーションは血管を開き、疑いを持たない準備ができていない脳に突然の血流を送ります。結果？あなたのシステムがカフェインの不在に再調整しようとする間の痛み
あなたはあまりにも多くの良いことをすることができることが判明しました。カフェインの過剰または長期使用は、あなたの頭痛の原因となる可能性があります、とエグラーは言います。 「線量は毒を作ります」と彼は私たちに言います。 「ほとんどすべての物質は、あなたに良いと考えられているものでさえ、過剰摂取または過度に摂取すると毒性になる可能性があります。カフェインは間違いなくそれらの物質の1つです。」翻訳？文字通りコーヒーを過剰摂取することができます。
そして、たとえあなたがカフェインの毒性レベルを消費していなくても、それはまだ利尿薬であり、それがあなたをより排尿するようにします。そして、トイレへのこれらのすべての旅行はあなたを脱水することができます、エグラーはあなたの頭痛の原因である可能性があると言います。
また、十分なカフェインを摂取しないことから頭痛を感じることができます。あなたが定期的にカフェインを服用すると、あなたの体は機能する物質に依存する新しい正常を確立し始めます。エグラーによると、それを服用すればするほど、体はより寛容になります。そして、これはあなたがコーヒーを手に入れることができない時代のトラブルを綴ります。あなたの体が機能するために必要なものを手に入れないとき、それは文字通り新しいバランスを見つけるのが痛いかもしれません - それはあなたが朝一番に自分自身に一杯のお茶を注いでいないなら、あなたは頭痛を得るかもしれません、またはなぜあなたがソーダを削減しようとしている場合、あなたの頭は頻繁に傷つくかもしれません。
そして、レギュラーでコーヒーを飲まない人でさえ、時々頭痛を経験するかもしれません。それは、一部の人々が他の人よりもカフェインに敏感であるため、パテルは言います - 実際、それは遺伝的である可能性があります。したがって、カフェインの頻繁な消費でさえファンキーに感じさせるなら、あなたはそのカテゴリーに分類されるかもしれません。
残念ながら、すぐにカフェインの頭痛を取り除く魔法の治療法はありません。あなたが別の頭痛になるようにこれらを扱います、とパテルは言います。時間を与え、水分補給のためにたくさんの水を飲みます。さらに良いことに、カフェインの消費の前後によく水分補給して、そもそも頭痛を防ぎます。そして、あなたの衝動はあなたの不快感を和らげるために市販の痛み薬を服用することかもしれませんが、エグラーは抑えることを勧めます。 「2つの間違いは間違いなく正しいことではない」と彼は言う。疼痛薬を過度に服用して、毎日の頭痛を鎮めることは、カフェインのように、それ自体の問題につながる可能性があります。あなたが定期的に痛みの緩和のために何かを服用しなければならない場合、彼はあなたの医師にチェックインして、代わりにウコンやマグネシウムのような抗炎症物質の最高の用量を見つけることをお勧めします。
オンスの予防は、1ポンドの治療の価値があります。エグラーは次のように述べています。カフェインの頭痛を取り除く最良の方法は、そもそも投与量を制限するか、それを避けることです。頭痛があまりにも多くのカフェインを摂取することに起因する場合、彼は自分自身を1つか2つのカップのカフェイン入り飲み物に制限することをお勧めします。カフェインに敏感な場合は、コーヒーを簡単にしたり、痛みを防ぐためにそれを完全に放棄してください。
また、撤退の頭痛を抱えている場合は、あなたが構築している寛容を補うためにもっとコーヒーを飲まないでください、とエグラーは警告します。それは将来問題を悪化させるだけです。代わりに、水分補給を維持し、システム内のカフェインを少なくして体が機能するようになります。 「毎日3杯以上のコーヒーを飲んでいるなら、一時停止して、なぜそうしているのか自問するのが賢明かもしれません」と彼は付け加えます。 「あなたはどのような根本的な問題を自己治療していますか？」たぶんそれは疲労、気分の変化、または何か他のものかもしれませんが、その底に到達すると、痛みを引き起こさない新しいソリューションを決定するのに役立ちます。
頭痛は、あまりにも多くのカフェインを摂取したり、そこから撤退したりすることに対する一般的な反応であり、カフェインが脳への血流の変化を誘発すると起こります。持っている場合は、通常の頭痛を管理するために通常行うすべてのことをしてください：水分補給、休息、そしてそれをフェードする時間を与えてください。定期的にカフェインの頭痛を経験している場合は、物を完全に削減するか、やめることを検討してください。感受性があるかもしれません。 システム内のカフェインで快適に機能します。いずれにせよ、頭痛の原因を理解することは、それに応じて変更を加えるのに役立ちます。
これは、1日に1ガロンの水を飲むときに起こることです