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食事と運動にもかかわらず3年間一定の体重増加
質問 質問：こんにちは、私は助けを切望しています。私は32歳、女性、55、132ポンドです。私の生涯の体重は120〜125ポンドでした。私はいつも健康的な食事と運動をしています。 3年前、私はパーソナルトレーナーに会い始め、運動に筋力トレーニングを導入しました。私は10か月で2
2016/3/16 11:57:23
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栄養とダイエット
質問 親愛なるMSLINDA Yo 私の質問に答えてくれませんか？ 彼女が彼女自身の個人化された食事療法と運動プログラムを持っているならば、女性は40代である種の身体的危害に苦しむ必要がありますか？ 前もって感謝します 回答 こんにちはリナ、 食事と運動のプ
2016/3/16 11:57:23
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体重を減らす必要がありますか？
質問 質問：私は57 15歳の女の子で、この1か月で、アイブは約10ポンド（126から137）増えました。以前持っていた平らな胃と定義された腹筋の代わりに、今では膨らんだ腹があります。私が座って、すべての服がきつすぎるとき、私は太りすぎではないことを知っていますが、この余分な脂
2016/3/16 11:57:22
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ダイエットプラン
質問 こんにちはサイモン博士、 私はインド出身のカランです。24歳、身長511 、体重71 Kg（156ポンド）です。ボディービルに夢中になっており、筋肉量の増加に取り組んでいます。シンプルで効果的な食事療法を提案していただけますか。菜食主義者ですが、私は卵を食べてもかまい
2016/3/16 11:57:22
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食べて燃やしたカロリー
質問 質問：こんにちはローリー、 私は54歳、男性、6フィート、234ポンドです。主に自転車で通勤することで、185歳まで下がろうとしています。私の乗車距離は片道17マイルで、両方向（13 mph）に乗るには2:40かかります。私は大量のカロリー燃焼（私が乗る毎日約2,300
2016/3/16 11:57:22
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減量/栄養
質問 私はちょうど40歳になりました。私は58 で、体重は220＃です...私は少なくとも週に2回（子供と一緒に）泳いでおり、週に6日歩いています...とにかく毎晩1〜3時間です。 ..スケジュールにもよりますが..1ヶ月前の体重は220 ...昨日は体重計を踏んで217の体重
2016/3/16 11:57:21
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ジョージフォアマングリル
質問 好奇心から質問があります。私たちは通常、ジョージフォアマングリルでベーコンを調理するのが好きです。グリースが排出されるので、それでカロリーが減ったのではないかと思いました。パッケージには、2スライスのパンフレンドは80カロリーと書かれています。ジョージフォアマンがどのよう
2016/3/16 11:57:21
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私は貧血ですか？
質問 私は自分自身を不健康だと思ったことはなく、自分の血液に何か問題があるのではないかと考えるのをやめたこともありません。 11月に献血を試みたとき（数回前に献血したことがあります）、鉄濃度は11.6でした。 2月に友達と一緒に運動したとき、彼らは私の肌がやや窮屈になり、失神し
2016/3/16 11:57:20
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すでに26kgを失いました-どうすれば残りを取り除くことができますか？
質問 こんにちはレラ、私は29歳で、過去9か月以内に25kgを失いました（以前は101kg、身長176cmでした）。私の目標体重は70kgで、これは私の身長としては普通だと思います。減量中に線維筋痛症の発作があり（今年の初め）、何ヶ月も運動できなくなりました。私は良くなり、今は
2016/3/16 11:57:19
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私は太っています！！
質問 私は13歳で、体重は316ポンドです。私は食べるのが大好きです。空腹でなくてもいつも食べます。退屈しているので食べます。私はただelpが必要です。私は運動して健康的な食事をしようとしますが、うまくいきません。あなたは私が助けを必要としている私の唯一の希望です。遅くなる前に
2016/3/16 11:57:19
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カルシウム/アジアの食事
質問 こんにちは、 ボランティアに感謝します。私はアジアの食生活に興味があり、西洋文化では肉や乳製品を食べすぎていると思います。 乳製品ゼロの食事で十分なカルシウムを摂取していることをどのように確認できるか教えていただけますか？ （または、カルシウムアジア人がいることが
2016/3/16 11:57:19
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カルシウム
質問 こんにちは、 ボランティアありがとうございます！ 乳製品を含まない食事で十分なカルシウムを摂取していることを確認する方法を教えていただけませんか。植物エストロゲンのため、豆乳を定期的に飲みたくないので注意してください。 また、乳製品や肉をあまり消費しない21歳
2016/3/16 11:57:18
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食事のタイミング
質問 食事のタイミングとサイズは、体重の維持または減量に大きな違いをもたらしますか？ 私が以前聞いたことは、朝食はボリュームたっぷりで、昼食は中程度、夕食は小さめでなければならないということですか？ 夕方の食事が問題になることは理解していますが、午前7時、正午、午後6時に、
2016/3/16 11:57:17
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健康。
質問 御時間ありがとうございます。あるテーマについてあなたの考えを聞きたいと思いました。最近は本当に食べるのが難しいので、1日1回のビタクレイブと確実なもの（免疫バランス、完全にバランスの取れた栄養）を購入しました。これらの2つの製品が、私が1日食べる通常の食事と一緒に摂取した
2016/3/16 11:57:17
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足を変える
質問 こんにちはレラ、 私は21歳の女性で、脚の筋肉を変更または最小化することについて質問があります。私は最近まで私の人生のほとんどの間球技をしてきました。これにより、脚の筋肉が非常にかさばり、スリムになりたいと思っています。 私は健康的なライフスタイルを持っていると信
2016/3/16 11:56:52
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体重が増える
質問 こんにちは。私は5フィートですが、たった78ポンドで、23歳です。私はずっと痩せていて小柄でしたが、自分のサイズに合ったより健康的で適切な体重を維持したいと思っています。私はあなたの過去の答えの1つから、体重を増やすためにそれが私の仕事のように食べなければならないだろうと
2016/3/16 11:56:52
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フルーツ
質問 こんにちは。数日前に果物について質問しましたが、お返事はとてもおもしろかったです。今日は地元の店でキウイフルーツを購入しましたが、とても美味しいです。 私の質問は Q 1-一日にたくさん食べる果物はありますか？ 私は野菜や他の食べ物を食べますが、これらのキウイはと
2016/3/16 11:56:52
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乳漿タンパク
質問 質問：2つの質問があります 1）毎日ジムに通っています。大豆パウダーを加えた通常のプロテインシェイクを取ります。それは私の筋肉を改善するのに役立ちますか？ 2）「ホエイプロテイン」サプリメントは健康に良いですか。私はそれについて多くの否定的なフィードバックを聞いた
2016/3/16 11:56:51
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繊維はお腹を平らにしますか？
質問 こんにちは パーソナルトレーナー/栄養士にアドバイスを求めに行った友人がいます。 私を驚かせたのは、特に朝食時に、お腹を平らにするために、より多くの繊維を食べるように言われたことです。 私はカロリーを減らし、脂肪を減らして「良い」炭水化物などを食べていますが、腹を下
2016/3/16 11:56:51
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野菜バーガー
質問 こんにちはローリー、 肉のない牛肉/鶏肉/ハンバーガーなどの野菜製品は健康的かどうか疑問に思っていますか？毎日食べてもいいですか？ ありがとう、 橋脚 回答 親愛なる桟橋、 肉のないハンバーガーにはさまざまな種類があります。野菜を組み合わせたもの、
2016/3/16 11:56:51
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