Rue n y

質問
手術から5か月が経ちましたが、食べ過ぎのようにいっぱいになることもありますが、4〜6オンスにとどまるようにしています。

回答
こんにちはファームボーイ：

あなたが新しいポーチに同調していること、そしてあなたが食べ過ぎているかもしれないことに気づいていることは素晴らしいことだと思います。人々が自分の手術を「台無しにする」こと、または食べ過ぎを心配することはかなり一般的です。問題は、あなただけが本当にそれを言うことができるということです。私の経験では、通常、過食をする人は、手術に最適ではない食品で過食する傾向があります。私の意見では、赤身のタンパク質や野菜を食べすぎるのは本当に難しいです。炭水化物を食べ過ぎた方がはるかに簡単です（ただし、通常、ダンピングはRNYの早い段階でこれを防ぎます）。ほとんどの人は、少なくとも最初の1年間はある程度のダンピングを行います。これは、炭水化物を過剰に摂取した場合の一種の警告として機能します。ただし、すべてのRoux-en-Y患者がダンピングを経験しているわけではなく、多くの場合、時間が経つにつれてダンピングはなくなります。

過食の症状（もしあれば）は何ですか？

嘔吐しますか？

胸や喉の部分に痛みがありますか？

あなたはただ不快に感じますか？

多くの場合、それは一口多すぎるだけの問題です。ですから、もっと頻繁にチェックインして、早く停止してみてください。あなたができるもう一つの簡単なことはあなたの食事を半分に減らすことです-しかしあなたが食べる回数を増やしてください。ですから、食べ物が健康的で計画通りであれば、3〜4回の大きな食事ではなく、1日6回の小さな食事を食べてみてください。それらのいずれかが役立つかどうかを確認してください。そうでない場合は、他に試すことができるアイデアがいくつかあります。

1.食事日記をつけて、自分で調べるか（SparkPeopleまたは別の無料サイトに情報をプラグインできます）、外科医の栄養士に調べてもらいます。毎日どのくらいのタンパク質を摂取しているかに注意してください。十分なタンパク質を摂取していないと、人々は他の食品をより多く食べるようになることがよくあります。

2.食べ物の測定をやめた場合は、戻って1〜2日試してみてください。実際に食べている量を確認するだけです。

3.プロテインシェイクと水に数日間戻って、ポーチが「リセット」されるかどうかを確認します。多くの人々は、それが彼らが軌道に戻るのを助けることに気づきます。

4.外科医のサポートグループに行きましょう！持っていない場合は、ObesityHelpのようなオンライングループへの参加を検討するか、外科医の患者向けの電子メールグループ（Yahoo Group）を開始できるかどうかを尋ねてください。 Yahooグループで最も古くて最大のグループの1つはOlwenによるもので、少なくとも15〜20年前、おそらくそれ以上前に開始されました。そこでOSSGを検索します。

これらの助けを願っています。遅れて申し訳ありませんが、私は旅行中で、インターネットにアクセスできませんでした。

カーラ