質問 こんにちは私は胃スリーブ手術を受けました。メキシコでは2010年5月
iveは109ポンドを失いました。しかし今imは外科医の渇望を得ています
再び。そしてすべてのクリスマスクッキーの電気ショック療法を食べます。どんな
お菓子は私が作ることができます-食べる。それは私を319ポンドに戻さない
私がいた人。109ポンドは7ヶ月でかなり良い量の損失ですか？
回答 こんにちはコリーン：
7ヶ月で109ポンドを失うことは素晴らしい体重減少です。おめでとう。身長はわかりませんが、太りすぎの約3分の2を失ったことは間違いありません。おめでとう。
今後はその体重を抑えることができる可能性がありますが、その通りです。物事を手に負えないようにしたくはありません。また、すべてのホリデーフードに完全に「ノー」と言うのは難しいです。あなたの外科医は最初にタンパク質を食べるようにあなたに言ったと確信しています-それは休暇中も重要です。私があなたなら、休日のおやつを食後だけに制限し、食事に良質の赤身のタンパク質とたくさんの果物や野菜が含まれていることを確認します。彼らはあなたの袖を満たし、良い満腹感（満腹感）を提供します-したがって、あまりにも多くのクッキーのためにあまりにも多くの余地を残さないでください。 「グレリン」効果はまだ持続しているはずですが、術後7か月であるため、もう少し自然に食べることができるかもしれません。
物事が制御不能になっているように見える場合、多くの肥満後の患者は、説明責任を見つけることが、彼らがもう少し失うのを助けるか、または単に彼らがすでに持っていた損失を維持するのに本当にうまくいくことに気付きます。多くの人がウェイトウォッチャーやジムに参加することを選択します。ジムでは定期的に体重を測定し、軌道に乗ることができます。もう1つの戦術は、Cookieを食べる時間を単純に制限することです。だから、感謝祭である休日を見るのではなく、大晦日。リラックスすることに同意しますが、感謝祭、クリスマスイブ、クリスマス、正月などにのみ言います。数日に制限するだけで、確実に被害を制限できます。 :)
health（ier）cookieについては、http：//www.cookinglight.com/food/recipe-finder/でCookingLightのレシピを確認してください。
予防マガジンには、AllRecipesと同様に優れたレシピもあります。 TruviaとSplendaの両方がAllRecipesにレシピを投稿していると思います。
自分が古い習慣に戻るのを見るのは恐ろしいことです。とはいえ、おそらく過去数か月よりも多くのクッキーを食べているとはいえ、手術前とほぼ同じではないのではないかと思います。あなたの胃はあなたにそれほど多くを食べさせないでしょう。それを覚えてみてください。自分で運動をすることもできるので、次のように考えてください。
*少なくともxyzステップ（10,000またはあなたに合った数）を歩くか、あなたの毎日のトレーニングがどのようなものになるまで、私はクッキー/おやつを食べません
*私が食べる料理人ごとに、さらに10分間のWii Fit（またはエクササイズビデオ）を行います
また、各クッキーの間に、コップ一杯の水を飲み、七面鳥のような赤身のタンパク質や豆のスープのようなタンパク質/繊維の組み合わせを食べることを計画していることにも同意できます。
これらの戦略はすべて役立つはずです。それが役に立ったら、私が知っているほとんどのスリーブスターは、休日に体重が約3〜5ポンド変動することに気付くでしょうが、その後、通常のルーチンに戻ると1月に通常の状態に戻ります。アクションウェイトを設定することもできます...体重がXXXポンド未満である限り、あなたはOKです。しかし、それがXXX + 5に達した場合は、休日が終わったと言う時が来ました-そしてそれ以上のクッキーはありません。
ああ、そうでない場合は、6か月以内に血液検査を行わなかった場合は、必ずかかりつけ医に血液検査を行ってもらうように確認してください。さらに5か月待つのではなく、今ビタミンD、B12、または鉄の問題に直面しているかどうかを確認することをお勧めします。
これがお役に立てば幸いです。もう一度、素晴らしい成功をおめでとうございます。
カーラ
