質問 質問：こんにちは..私の名前はスーザンです。胃バイパス手術から1週間です...大丈夫です。腹部は少し痛くありません。飲んだり食べたりしています（まあ..今夜はスープの中でクラッカーを溶かしました）焼きステーキみたいな味でした!! :)私の問題は、手術以来、非常に不安になり、非常に落ち込んでしまうことです。特に夕方の時間帯。私は過去の習慣を悼み、新しい生活パターンに入っていることを知っていますが、男ああ男...私はいくつかの非常に不安な瞬間を得る！私の夫を神に感謝します...彼は本当にそれを通して私を助けてくれます！助言がありますか？
答え：こんにちはスーザン：
それが助けになるなら、あなたは完全に正常です。 :)あなたの外科医はあなたが参加できる術後グループを持っていますか？同じことを経験している他の人と話すだけで、それが役立つこともあります。そうでない場合は、オンラインでサポートを試すこともできます。肥満ヘルプは、多くの肥満手術患者がサポートを見つける1つのWebサイトですが、他にもあります。
抗うつ薬の使用について外科医に尋ねることもできます。おそらくあなたは食べ物で自分自身に薬を飲んでいたので、あなたはあなたが普通に感じるのを助けるために何かが必要かもしれません。
別のオプションは、別の夜のルーチンを確立しようとすることです。手術を受けたばかりなので、今は大規模な運動が行われていますが、歩くことができるはずです。したがって、おそらく夕方の散歩でうまくいくでしょう。 （運動はうつ病との闘いにも役立ちます。）術後約1か月から6週間の場合は、穏やかなヨガのクラスまたはDVDを試すことができます。ミーガンガルシアの「ヨガジャストマイサイズ」は、プラスサイズの人々のためにデザインされた素晴らしいものです。 「ヘビーウェイトヨガ」も人気のある選択肢です。他のエクササイズビデオについては、レスリーサンソーネとデブラマツダ（特にプラスサイズにやさしい）の作品をお勧めします。
夜のひとときを過ごすために、スプレンダと一緒に温かいミントやカモミールティーを飲むこともできます。
別の選択肢は、夜にボランティアをすることです...おそらく地元の動物保護施設で犬を散歩させたり、炊き出しを手伝ったりしますか？多くの場合、他の人を助けることは、うつ病と戦うための素晴らしい方法です。
私の最後の提案は感謝の日記です。毎日感謝していることを2つか3つ書く。
状況が悪化した場合は、セラピストに連絡することを検討してください。あなたの外科医はおそらくあなたを食物関連の問題に対処することに慣れている人に紹介することができます。
これがお役に立てば幸いです。
カーラ
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質問：こんにちはカーラ。お返事ありがとうございます。あなたの言葉はとても真実です。私のGPの前に、私はアイスクリームで自分自身を「薬用」にしました。私はそれをたくさん経験するでしょう！さて、それは問題外であり、私はもう頼るその「薬」を持っていません。私は、GPの2週間前と2週間後が「落とし穴」であると心から信じています...新しい食べ方と生き方を学び、適応します。夕方（アイスクリームを食べる時間）はとても大変で、不安がひどく感じます。涙が出て不安になります。これも合格します。 RNなので、今はとてもバカだと思います。私は私のPCPに電話をかけると思います、そしておそらく彼は私がこの時間を乗り越えるのを助けるために私のために治療された軽度の抗不安薬を処方するでしょう。連絡を取り合ってください....あなたの言葉はたくさんの意味がありました！よろしくお願いいたします。コネチカットのスーザン
回答 こんにちはスーザン：
申し訳ありませんが、あなたに戻るのに1日かかりました、私の4歳の子供は私を非常に病気にしました...そして、私は熱と風邪で一日中寝ていました。
PCPに電話するのは素晴らしいアイデアだと思います。あなたはあなたがこれほど早く問題を抱えていることを知るのに十分気づいているという事実を知っています。それは素晴らしい兆候です。今これに対処することで、2〜4歳のときに感情的な食事に対処しなかったために人々に起こる多くの回復を回避できることを願っています。 :)
最初の週は地獄だと知っていますが、指数関数的に良くなります。大きな合併症を起こした人の中でも、手術を後悔している人はほとんどいません。個人的には情熱を持ってプロテインドリンクが嫌いですが、お腹が空いたらぜひウェブサイトdietdirect.comをチェックしてみてください。また、Syntrax（Nectarタンパク質を作成）は、肥満手術患者に無料サンプルを提供するために使用されます。
私がお勧めするのは、図書館で「ベックダイエットソリューション」という本をチェックすることです。 （実際には彼女の本のどれでも..彼女のワークブックでさえ。）それはあなたがあなたのルーワイで成功するために必要な習慣/道具を扱っています。
頑張ってスーザン！
私はあなたが素晴らしいことをするつもりだと思います！
カーラ
