gbs roux eny後の便秘

質問
私は手術後ちょうど約6か月で、便秘の問題を抱えて107ポンドを失いました。毎日便軟化剤を服用し、主にグリルまたは焼き鶏肉と緑の野菜を食べます。他に何ができるかわかりません。これが起こらないようにしてください。どんな援助でも大歓迎です。

回答
こんにちはエレノア：

便秘は、肥満手術の一般的な副作用です。 「リーンアンドグリーン」は減量に最適ですが、十分な繊維を摂取するのに十分な量の葉物野菜を消費していない可能性があります。

したがって、次の追加を検討することをお勧めします。
*高繊維の朝食用シリアル/日（Fiber-One、All-Branなど）またはFiber-Oneバーの1食分
*リーンプロテインの選択肢の1つをレンズ豆のスープなどのマメ科植物に置き換える
*イチゴ、ラズベリーなどの高繊維フルーツを追加します。
*朝に無糖のメタムシルを1食分摂取する
*レモンと一緒にお湯を飲む
*あなたが十分な水に入っていることを確認してください。
*人工甘味料を使用する場合は、Splenda withFiberをお試しください

一度に多くの繊維を追加しないでください...しかし、数日ごとに何かを追加して、何が起こるかを確認してください。ポーチが小さい場合でも、毎日十分なタンパク質と繊維を摂取する必要があることを忘れないでください。 1日あたり少なくとも25グラムの繊維を目指してください。これらの食事の変更が役に立たない場合は、外科医または外科医の栄養士に連絡してください。便秘は一般的な副作用ですが、それはあなたが永遠に生きなければならないものではありません。

幸運を祈ります。これがお役に立てば幸いです。

敬具、
カーラ