胃バイパス手術から3年

質問
胃バイパス手術から2009年9月になりますが、特定の薬を服用し始めるまでは順調に体重が減っていました。私は約30ポンド体重が増え、やる気を失い、健康上の問題のために現在できる運動の種類が制限されています。どうすれば軌道に戻り、失敗のように感じないことができますか？私は改訂を検討していますが、それは私が30ポンドを得るだけで本当に必要なものですか？

回答
こんにちはティファニー、

手術と成功おめでとうございます。あなたは失敗ではありません。体重の回復を経験するのが一般的です。体重を取り戻すのはあなただけではありません。

30ポンドは実行可能です。あなたが一度それを失ったことを覚えておいてください、そしてあなたはそれを再び失う可能性があります。初回より遅くなりますが、できます。あなたの減量の成功を達成するためにあなたのために働いた習慣に戻ります。途中で、多くの人が少し軌道に乗らない。メンテナンスへの道が障害物やいくつかの迂回路がないことはめったにありません。これですべてです。スピードの急上昇に直面しましたが、軌道に戻ると、以前はうまくいったものが戻ってきます。

体重の回復に寄与する要因の1つは放牧です。あなたが放牧しているなら、それを切り取る単純なことは大きな一歩になるでしょう。毎日最低64オンスの水を飲んでいることを確認してください。それはあなたの食欲を助け、またあなたが体重を減らすのを助けるのを助けます。あなたができるどんな運動も助けになります。運動するのではなく、活動的であると考えてください。ブロックの周りや家の周りを歩いている可能性があります。あなたができるどんな活動も重要です。

通常、30ポンドの修正は行われません。手術で機械的な問題が発生した場合は、修正が必要です。あなたが説明することから、それはあなたの実際の手術に問題はありませんが、軌道に戻ってそこにとどまることができます。医学的な問題については、外科医またはかかりつけの医師の診察室に確認してください。懸念が解消されると、以前の成功に戻ってきます。

友人、家族、サポートグループのいずれであっても、モチベーションを高めるのに役立つサポートシステムを入手してください。肥満のウェブサイトでオンラインサポートシステムに参加してください。

新しい仕事と同じように戻ることを考えてください。あなたは軌道に戻るというあなたの「仕事」をすることを約束し、成功するために必要なことをします。

数日間軌道に乗ったら、軌道に戻って自分のために正しいことをしているという古い気持ちを感じる勢いが生まれ、そのモチベーションが再び得られると思います。

あなたにとって最高の健康、
キャシー、CLC
認定ライフコーチ、減量手術コーチ
認定されたバックオントラックファシリテーター