減量と依存症

質問
こんにちは、最初に私はこのサイトが大好きだと言う必要があります、私はそれがただ閲覧しているのを見つけて、読書を読んで3時間以上過ごしました...とにかく、私はちょうど私の2年の手術後2週間で来ます。記念日。私はRNY胃バイパス手術を受けました。私は5フィートの高さと279ポンドで始めました、そして今119ポンドです、私は30歳です。したがって、160ポンドが失われました。昨年は私自身について非常に大きな学びの経験となりました。私は特定のものに執着する傾向があることに気づきました。必ずしも感情やうつ病のためではなく、そこにいるからです。砂糖は最初、手術後の大きな中毒でした。私は、ほんの少しでもそれを与えなかったとき、私を不機嫌にさせたり、狂気に近づけたりするであろうお菓子への非常に大きな渇望に気づきました。いつの間にか私は毎晩寝る前にクッキーを食べていました。だから私は砂糖中毒について読んで、それを切り取ろうとしました。また、私はアルコールに対する反応が異なることに気づきましたが、それはすぐに私の家から禁止されました。その依存症は私の家族に蔓延しているように思われるので、私はそれを私の人生に完全に禁じています。それから私は私が眠るのを助けるであろう店頭の睡眠薬に行き着きました。私は一日おきに走り始め、睡眠に問題があったほどのエネルギーになってしまいました。必要なときにそこにあったのですが、すぐにそれなしでは眠れない状態になってしまったことに気づきました。私がそれらを始めたとき、私は114ポンドでした、そしてまた、私が私の人生で決してすることができなかったたくさん走りました。私は体重が増え始め、ピルのために走りを止めたので、119になりました。その後、5ポンドの増加が私が自分自身に行っていたことに目を見張るものだったのでピルを止めました。私がとても快適だった115に、そして再び走り始めました。どうやら手術前に食べ物を使っていたことに気付くまで、私はこれまで依存症の問題を抱えたことはありませんでした。ここでの私の主な質問は、その28年間の食物依存症と、私の体が今では物事に対して異なった反応をするという事実を止めて、それを何か他のものと交換する必要性を引き起こすことができるかということです。それとも、今まで気づかなかったこの中毒の性格を持っている可能性がありますか？

回答
こんにちはリー、

質問を送ってくれてありがとう。私は同意します、それは素晴らしいサイトです。あなたが私に質問をするためにそれを使ってくれてうれしいです。

あなたはあなたの手術で信じられないほどの成功を収めました。おめでとうございます。あなたはとても誇りに思うに値します。

私があなたの質問を読んでいるとき、私はあなたがどれほど気づいているかが大好きです。あなたは砂糖が問題であることに気づいたので、あなたは後退しました。あなたはあなたがアルコールに対して異なった反応をすることに気づきました（RNYの術後は私たちの手術のためにそうします）そしてあなたはあなたの家でそれを禁止しました。それらは大きな意識です。また、あなたは50ポンドではなく5ポンドで体重増加を捉えました。意識がない場合、5はあなたがそれを知る前に50に変わる可能性があります。それは本当に起こります。あなたではありませんが、あなたは5ポンド上がったときに適切な行動を取りました。あなたがしているような鋭い意識を持っている人は多くありません。

手術後のように、手術を受ける前に食べ物を乱用しました。さもないと、手術は必要ありませんでした。手術を受けたからといって、頭が直らない。食物依存症や強迫的な過食があった場合は、麻痺させて食べ物で落ち着かせる必要性に代わる対処戦略を開発しない限り、手術後にそれが起こります。

あなたが説明しているのは相互加算です。私はあなたがそれを持っていると言っているのではありません。相互依存症とは、ある対処行動から別の対処行動に移行することです。以前のように食べることができないので、感情や状況に対処するのにうまくいきました。そのため、他の何かに目を向けたいというクロスアディションでは理にかなっています。一部の人々はそれをアルコール、買い物、性別または他の対処と脱出行動に置き換えます。

しかし、あなたが持っている意識は違いを生むでしょう。あなたがしていることと、他の何か（食べ物や禁止されているアルコール）に陥らないようにする意欲を見るのはとても良いことです。

あなたが中毒性のある性格と呼んでいるものはそれについて考えることができると思いますが、それはあなたが長年使用してきた対処戦略であると私は思います。今ではそうではないので、あなたは過去に食べ物があなたのために持っていたのと同じことをする何か他のものを探しています。

不快な感情や状況を処理する方法をいくつかの戦略を立てます。衝動を感じたときに食べる代わりに行うことのリスト。友達に電話して、自分の気持ちや状況について話したり、趣味を楽しんだり、手工芸品に取り組んだり（手を忙しくしておくため）、読んだり、日記を書いたりすることができます。あなたが楽しむことを心に留めてください。衝動が襲ったら、リストを考えて、衝動がなくなるまで1つまたはいくつかを実行します。

質問を送信していただき、ありがとうございます。繰り返しになりますが、すばらしい成功をおめでとうございます。

健康のために、
キャシー、CLC
認定ライフコーチ、減量手術コーチ
認定されたバックオントラックファシリテーター