ご挨拶

質問
こんにちは、

私は元アスリートです。足首を負傷した後、運動をやめざるを得なくなり、体重の問題が始まりました。最初はなんとかできましたが、事務作業を終えた後、体重は210ポンド（私は6'1 ''）に急上昇しました。
私はパレオに適していますか？
そして、私がそうだとしたら、私が知っておく必要のあるパレオの副作用はありますか？
パレオにいる間、アルコールを飲むことはできますか？パンはどうですか？
前もって感謝します。
乾杯！

ビリー

回答
私は生の肉、生の果物、生の野菜、生の蜂蜜、生のナッツを含むRAW、旧石器時代の食事の専門家であることを最初に付け加えておきます。

生の旧石器時代の食事の唯一の副作用は、治癒の最初の2〜3年以内に発生する解毒効果です。これらは短期間（最大2〜3日、imo）であり、非常にまれであり、生の旧石器時代の食事に最初に切り替えた後により頻繁に現れます。これらのデトックスは、調理済みの食品を食べる時間から残った体から厄介な毒素を取り除くので、最終的に有益です。

パンを避けることは不可欠です。アルコールに関しては、この食事療法では技術的に禁止されていますが、少量であれば最初の数ヶ月かそこら後に消費できると思います。重要なのは、常に比較的透明なアルコールを飲むことです。したがって、たとえば、ウォッカ、ジン、グラッパ、白ワインは問題ありませんが、赤ワイン、ウイスキー、ブランデー、ダークラム、コアントローは問題ありません。着色されたアルコール飲料には、二日酔いを非常に悪化させる「同族体」のレベルがはるかに高くなっています。

詳細については、このページの紫色のスレッドの最初の投稿をご覧ください：-

http://www.rawpaleodietforum.com/important-info-for-newbies/


HTH、
RPG。