菜食主義者のためのシーフード？

質問
こんにちは
私は最近、除外食を通して赤身の肉が私の消化器系と体重の問題の多くの原因であることに気付いたとき、赤身の肉を食べるのをやめました。
私は最近完全菜食主義者になり、気分が良くなり、体重も減っています。
私はまた、道徳的および倫理的問題のためにその中にいます。
しかし
シーフードを食べない理由がわかりません。
海岸で育った私はそれを切望しています。
私が見つけることができる唯一のことは魚に水銀が含まれている可能性があることですが、私はチェックしました、そしてここのすべての新鮮なシーフード（中国からの缶詰のものではない）は化学物質がなく、非常に健康的であり、最大の魚だけが使用されています-小さな魚が投げられます戻る。
シーフードの消化器系の問題もありません。
あなたの考えに感謝します！

回答
こんにちはスー。実際、シーフードはあなたの食事に素晴らしい追加になることができます。ほとんどはコレステロールと飽和脂肪が少なく、タンパク質とオメガ3脂肪酸が多く、植物性食品からは入手が難しい抗酸化物質が多く含まれています。シーフードを食べる菜食主義者を表すために、1993年頃に始まったペスカタリアニズムという用語があります。筋金入りの菜食主義者は、このカテゴリーを真の菜食主義のレベルとして受け入れ/認識しませんが、この用語はほとんどの辞書に見られます。シーフードを食べない理由を探している場合、大型の魚（サメなど）は水銀やその他の毒素を多く含む可能性があり、一部の地域/種類のシーフードは乱獲され、網は実際に収集されているもの以外の海洋生物を捕まえる可能性があります。妊娠中の女性は毒素のために週に6オンス以下の魚を食べることをお勧めします。旧約聖書と律法は、ヒレのない魚や水底に生息する魚を食べることを禁じています。これは主に、水中/床からの「ジャンク」を食べ、汚れていると見なされるためです。一方、肉の消費を制限したり、1年の特定の時期に肉の消費を控えたりするほとんどの宗教は、シーフードを肉とは見なしていません。

それがあなたの決断に役立つことを願っています。それは本当に個人的な決定であり、シーフードの有無にかかわらず健康的な食事をとることができます。