肥満

質問
脂肪を失う最も速い方法は何ですか？

脂肪を本当に早く失うことは非常に不健康であり、物事を進める方法ではないことを私は知っていますが、それは一度だけです。それはあなたが思っていることではありませんが、私は痩せようとしている太りすぎの人ではありません。これが取引です、先月かそこら、私はあまりにも多くの悪い食べ物、たくさんのパンケーキ、そしてハンバーガー、そのようながらくたを食べてきました。私は数ポンド増えました。私は太りすぎではありません、私は約束します。それは私があなたが知っているように取り除こうとしているその赤ちゃんの脂肪のようなものですか？

500人くらいの誕生日パーティーがあります！それは約2週間で登場します、私はこれが悪いように聞こえることを知っています、しかし私はそれらのポンドを失う必要があります、そして速く。本当に速いように。それで、私がちょうどその脂肪を失うことができるすべての可能な最良の方法は何ですか？いいえ、私は吐くことを考えません、それは少しやりすぎです。しかし、繰り返しになりますが、それは私が他のことを試みたくないという意味ではありません！

不健康なのに、自分にできると思っていたのは（これは一回限りのことだということを覚えておいてください）、いつもの半分の量を食べることですが、いつものように運動しますか？しかし、それから私は半分の量を食べることは私がそれをするためのエネルギーを失うかもしれないのを見て私に逆効果になるかもしれないと心配しました、あなたが知っているほど激しく運動することができないのですか？わからない....

ですから、これが悪い考えだと言ってはいけません。脂肪を減らすための最善の方法をすべて教えてください。私は有酸素運動をし、ウェイトリフトをします。私は19歳で、男性です。ありがとう！

P.S.私は食べ物が重要であることを知っているので、私が毎日何を食べているかを簡単に説明します。毎日、朝食にミルクとトースト（バターなし）を入れた卵2個。それから私はレタス、トマト、ハニーマスタード（軽く）、牛肉または七面鳥と100％小麦パンのサンドイッチを持っています。それから夕食には、ほとんどの場合、幸運にも、野菜、肉、ご飯など、素晴らしい母親からの家庭料理を食べます。それが私が毎日食べるものです。しかし、私は約5〜6食を食べます。私は5'7で、体重は136です。

回答
ジョシュ、

ポンドを失うことと脂肪を失うことの間には大きな違いがあります。あなたが今日低炭水化物ダイエットを始めるならば、あなたは1週間で5から10ポンドを失うでしょう。そうは言っても、これは主に水であり、その日の炭水化物の割り当てを超えた瞬間にすべてを取り戻すことができます。

1週間で3ポンド以上の脂肪を失うことはほとんど物理的に不可能であるため、ダイエットに飛び込む前に正しい期待を持っている必要があります。

次のことを提案させてください。

-アトキンスダイエットについて読む（http://carbstation.com/Clayton/blog/the-atkins-diet/）。あなたは体重を減らし、すぐに体重を減らしますが、最初の週から週に3ポンドを超えないようにします。 Atkinsを続行することにした場合は、以下のヒントが役立ちます。

1.水をたくさん飲む！あなたの体はケトーシス（脂肪燃焼モード）に入り、分解されている脂肪や他の悪いものを洗い流すために水が必要になります。

2. 1日6回の食事を続け、十分に食べます。炭水化物の割り当て内にとどまっている限り、けちるなことはしないでください。あなたがいっぱいでないなら、あなたは固執するのが難しいと思うでしょう。

3.あなたの食事療法に亜麻を含めなさい、それはゼロ炭水化物であり、それは消化を助けるでしょう。


頑張ってください、私はあなたがこれでどこに行くのか聞いて興味があります！

ありがとう、
ダンジェファーソン
CarbStation.com