シュガー

質問
私はいつも軽くて健康的な食事をしてきましたが、腹を失うことは決してありませんでした。低炭水化物/低グリセミックを食べると、通常の炭水化物と同じ総カロリーを食べても体重が減る可能性があることを発見しました。
私の質問：
1.体重増加や糖尿病のために砂糖/炭水化物の影響を受けやすい人はいますか？
2.私はデザートを食べる必要があります-クッキーさえ。週に1、2回はお菓子を持って船外に出ますが、砂糖をまったく食べないように訓練できれば、体重を減らすのに役立ちますか？
その4時は一日中砂糖や単純な炭水化物がありません-なぜ私はふらつきますか？
また、私は大食いであるがお菓子を気にしない痩せた人を何人か知っています。偶然？
ありがとう、そして幸せな感謝祭！

回答
こんにちはバリー、

ご質問ありがとうございます。お返事が遅くなりましたことをお詫び申し上げます。コンピューターを交換しなければなりませんでした。
あなたの最初の質問に答えるために、はい、糖尿病になるリスクが高い人がいます。それは遺伝性である可能性があり、おなかの脂肪がある場合は、おそらくインスリン抵抗性があります。あなたの中央部に余分なポンドを持っていることは余分な脂肪を運ぶための最も危険な場所です。
砂漠の罠に陥る私たちの多くは、私の夫は夕食後に甘いおやつを食べなければなりません。私は彼にそうするように説得できるとき、彼にシリアルまたは果物の小さなボウルを食べさせるようにしています。私はあなたが砂糖を食べないようにあなた自身を訓練することができると思います。私はPHレベルと砂糖の渇望に関する本をたくさん読んだことがあります。私のお気に入りはPHミラクルです。私は自分で炭水化物中毒になるのに苦労しましたが、PHミラクルの本のヒントのいくつかを使用することで、砂糖への渇望を克服するのに役立ったことがわかりました。
低炭水化物ダイエットを試していて、ふらつきがある場合は、おそらく午後までに低糖になります。シナモンピルまたはバージンココナッツオイルは、砂糖のバランスをとるのに役立ちます。低炭水化物ダイエットは、精製された炭水化物を食べておらず、消化を休ませているため、体重を減らすのに役立ちます。人々が「低炭水化物」にするのは間違いだと思います。それは、ダイエットのフェーズ1の部分に長く留まるということです。すべての炭水化物をカットすると、体がケトーシスに陥り、時間の経過とともに腎臓に損傷を与える可能性があります。減量を促進するために低炭水化物ダイエットを選択する場合は、1週間ほど後に、果物、野菜、全粒穀物などの健康的な炭水化物をゆっくりとダイエットに戻すようにしてください。
すべての食品グループを適度に食べる限り、低炭水化物ダイエットは有益であると思います。
私の親しい友人の一人は、大量の食べ物を食べることができ、1ポンドも稼げませんでした。彼女は大きな甘い歯を持っていなかったのを私は観察しましたが、彼女の母親が同じようだったので、彼女は素晴らしい代謝に恵まれていたのかもしれません。
素晴らしい感謝祭をお過ごしいただければ幸いです。他にご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
ありがとう！

チェリ

PS：今夜これを追加しなければなりませんでした、私が店にいたときにあなたの質問を考えました。私の父（糖尿病患者）は砂漠が欲しかったので、低炭水化物アイスクリーム、無糖のイチゴのトッピング、そして軽いホイップクリームを使って、無糖のサンデーを作りました。私は彼に砂糖を含まないルートビアフロートも作ります。毎晩のスイーツについてのあなたの質問に答えていたとき、私はそこにある素晴らしい無糖のオプションのすべてに言及するべきでした。もちろん、すべてのお菓子を避けようとするのは健康的な習慣ですが、夜に甘い歯を手に入れる場合は、無糖の砂漠が低炭水化物ダイエットを台無しにすることのない素晴らしい選択肢です。